Cum îți pot fi alături

 Psihoconsilierea este un proces de sprijin și autocunoaștere, dedicat persoanelor care traversează perioade dificile sau își doresc să își recapete echilibrul emoțional. Poate fi de ajutor în gestionarea anxietății, depresiei, burnout-ului, atacurilor de panică, dificultăților de adaptare și a altor provocări care influențează starea de bine.

• Depresie

Dacă în ultimele săptămâni te simți copleșit(ă) de tristețe, ai impresia că nimic nu îți mai aduce bucurie, îți lipsește energia sau îți este tot mai greu să faci lucrurile de zi cu zi, este posibil să te confrunți cu simptome ale depresiei. Pot apărea și dificultăți de somn, schimbări ale poftei de mâncare, probleme de concentrare, sentimente de vinovăție sau gândul că viața și-a pierdut sensul. Dacă aceste stări persistă și îți afectează viața de zi cu zi, este important să ceri sprijin.

• Tulburarea de anxietate generalizată

Dacă simți că grijile te însoțesc aproape în fiecare zi și îți este greu să le controlezi, chiar și atunci când nu există un motiv clar, este posibil să te confrunți cu simptome ale anxietății generalizate. Este posibil să te simți tensionat(ă), să te îngrijorezi excesiv pentru diferite aspecte ale vieții, să ai dificultăți de concentrare, să obosești ușor, să fii iritabil(ă) sau să ai probleme cu somnul. Simptomele persistă timp de mai multe luni și îți afectează viața de zi cu zi.

• Atacurile de panică

Dacă ai trecut brusc prin episoade de frică intensă, însoțite de senzația că pierzi controlul sau că se va întâmpla ceva grav, este posibil să fi experimentat un atac de panică. Acesta poate fi însoțit de palpitații, dificultăți de respirație, amețeală, transpirații, tremur, senzație de sufocare sau de apăsare în piept. După un astfel de episod, este firesc să apară teama că se va repeta, ceea ce te poate face să eviți anumite locuri sau situații.

• Agorafobia

Dacă ai început să eviți anumite locuri sau situații de teamă că nu ai putea pleca ușor sau că nu ai primi ajutor dacă ți s-ar face rău, este posibil să te confrunți cu simptome ale agorafobiei. Poți simți anxietate în mijloacele de transport, în spațiile aglomerate, în magazine, la cozi sau chiar atunci când ieși singur(ă) din casă. Uneori, această teamă devine atât de puternică încât începi să îți limitezi activitățile pentru a evita disconfortul.

Fiecare persoană are propria poveste și propriul ritm. Rolul meu este să te însoțesc cu empatie și respect în procesul de înțelegere a dificultăților cu care te confrunți și de identificare a resurselor care te pot ajuta să mergi mai departe.